Junge Frau wirft einen Baseball in die Luft

Sport & Ernährung

Stell' die Hämophilie ins Abseits!

Wir zeigen dir, was du zum Thema Sport & Ernährung wissen musst. Sport und Hämophilie lassen sich nicht vereinbaren? In den folgenden Beiträgen zeigen wir dir das Gegenteil! Actionreiche Sportarten und leckere Rezeptideen warten auf dich!

Aktuelles aus Sport & Ernährung

Teaser_Rote-Beete

Rezept-Tipp: Gratin von Kartoffeln, Roter Bete und Karotten

Rote Bete mal lecker?! Moritz zeigt euch hier, wie's geht: Einfach Gemüse schnibbeln, Soße drüber und ab in den Ofen. Übrigens: Die Rote Rübe steckt mit ihren vielen Nähstoffen voller Power und ist besonders gut für Hämophile-Betroffene geeignet!

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Teaser_Maishuehnchen

Rezept-Tipp: Geschmortes Maishühnchen

Alles auf's Blech und ab in die Röhre: Moritz zeigt euch hier sein Rezept für ein leckeres geschmortes Maishühnchen mit Kürbis, Paprika und Kartoffeln. Super einfach, gesund und schnell zubereitet!

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Arni Schwimmen Teaser

Schwimmen und Hämophilie - Gut oder doch eher schlecht?

Schwimmen scheint für viele Hämophile-Betroffene die perfekte Sportart zu sein, aber ist wirklich alles Gold, was glänzt? In diesem Beitrag klärt euch Arni rund um das Thema Schwimmen mit Hämophilie auf und erläutert, worauf ihr beim Schwimmen achten solltet.

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Teaser_Proteinpulver

Proteinshakes – Sinnvoll, nutzlos oder schädlich?

Proteinshakes gehören für viele Fitnessfreunde zur Routine, aber braucht es wirklich eine Nahrungsergänzung mit Proteinen, damit Muskeln wachsen können oder ist es - im besten Fall- einfach nur herausgeworrfenes Geld? In diesem Beitrag klärt euch Arni über Proteinshake-Mythen und die Wirkung von Proteinen im Körper auf.

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Lust auf mehr?

 

Gemuese-Curry-Teaser

Rezept-Tipp: Tobias Gemüse-Curry

Asiatische Küche ist kompliziert? Nicht mit Tobis Lieblingsrezept. Hier findest du die Zutaten für das leckere Gemüse-Curry von Tobi. Und das ist nicht nur einfach und lecker, sondern auch super schnell zubereitet.

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Muesli_Teaser

Rezept-Tipp: Arnis gesundes Fitness-Müsli

Du möchtest gesund und leistungsstark in den Tag starten? Dann ist das leckere Fitness Müsli von Arni genau das Richtige für dich! Eine echte Proteinbombe mit Kohlenhydraten und hochwertigen Fetten. Für einen guten Start in den Tag.

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Junger Mann joggt

Sport und Hämophilie- Was sollte man beachten?

Arni klärt euch über das ehemalige Tabu-Thema Sport und Hämophilie auf und was sich seitdem verändert hat. Mit Sport minimiert ihr nämlich nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen, sondern fördert eure Gelenkgesundheit durch eine gestärkte Muskulatur. Aber vorallem solltet ihr Spaß dabei haben!

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Teaser_Quinoabowl

Rezept-Tipp: Quinoabowl mit grünem Gemüse und Wasabi-Dressing

Gesund schmeckt nicht?! Von wegen! Moritz zeigt euch sein Rezept für eine trendy Quinoabowl. Denn Quinoabowls sind nicht nur total lecker, sondern lassen sich auch nach deinem eigenen Geschmack ganz einfach zubereiten …

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Ski- und Schlittentour in den Schweizer Bergen

Hämophilie und Skifahren? Don't try this without Prophylaxe! Aber wenn man schon in den Bergen wohnt, kommt man kaum um das Skifahren rum, sagt Moritz. Und mit einem hohen Faktorspiegel und dem richtigen Schutz kann das durchaus sehr viel Spaß machen.

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Arnis trainiert seine Arme

Fitness-Tipps: Für einen gestärkten Oberkörper

Haltung bewahren - mit ganz einfachen Übungen kommt ihr eurem Ziel einen gestärkten Oberkörper zu bekommen näher. Wie zeigen euch Arni und Janis in diesem Video.

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Rezept-tipp: Exotische Smoothie Bowl

Rezept-Tipp: Exotische Smoothie Bowl

Lust auf Urlaub zu Hause? Moritz zeigt euch sein Rezept für eine Smoothie Bowl mit Karibik-Flair ...

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Tobias spielt Tennis mit Hämophilie

Sport verbindet

Freundschaft und Sport gehören für Tobi zusammen. Für ihn wurde aus seinem Hobby eine echte Erfolgsgeschichte.

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Workout Beine

Fitness-Tipp: Workout für die Beine

Mit ein paar ganz einfachen Übungen könnt ihr jederzeit – ob zu Hause oder unterwegs – euren Körper stärken. In diesem Video zeigen euch Arni und Janis, wie man starke Beine bekommt.

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Ramen mit Huhn

Rezept-Tipp: Ramen mit Huhn

Lust auf DIE Kultsuppe aus Japan? Moritz zeigt euch sein Lieblingsrezept!

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visuelle Darstellung: biotechnologisches Labor

Science Story: Alles zum Thema Übergewicht

Mehr Sport, gesündere Ernährung und weitere Vorsätze für das nächste Jahr? Keine schlechte Idee. Denn die Zahlen sind alarmierend. 

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Tartanbahn

Arni macht das Deutsche Sportabzeichen

In seiner Liberator-Story konntet ihr Arni bei seinem Training für das Deutsche Sportabzeichen begleiten. Jetzt erzählt er euch, wie er nach seinem Training in den Disziplinen abgeschnitten hat.

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Bild von Moritz' Lachsfilet

Rezept-Tipp: Lachsfilet mit Brokkoli, Kichererbsen und Curry

Mal wieder Lust auf leckeren Lachs? Dann probiert doch mal Moritz neues Rezept. Mit gebratenem Brokkoli, Kichererbsen und Curry dazu tut ihr eurem Körper was wirklich Gutes – und schmecken tut’s auch noch.

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Physiotherapeutin Monika Hartl

Zeit für Dauertraining

Bewegung ist einer der Schlüssel für ein gutes Leben mit Hämophilie. Physiotherapeutin Monika Hartl erklärt im Interview, wie Physiotherapie das Leben erleichtern und Blutungen vorbeugen kann.

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Garnelen Gyoza

Rezept Tipp: Garnelen Gyoza

Rezept Tipp von Moritz: Garnelen Gyoza mit Brokkoli.
Die japanischen Teigtaschen sind etwas knifflig zu machen aber super lecker!

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Discgolf

Disc Golf

Bau dir deinen eigenen Disc Golf-Parcours

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Bulgursalat

Rezept-Tipp: Bulgur Salat

Dieser Salat ist perfekt für warme Tage und das Beste: Er ist ganz schnell und einfach zubereitet. 

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Crossgolfschläger und Ball am Strand

Crossgolf

Du willst mehr Action? Mit dem Golfschläger durch deine Nachbarschaft geht's beim Crossgolf.

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Gelbe Gazpacho

Rezept-Tipp: Gelbe Gazpacho

Bei der gelben Gazpacho handelt es sich um einen spanischen Klassiker für heiße Tage – hier allerdings in einer besonders fruchtigen Variante!

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Lasertag

Lasertag

Leidenschaft Lasertag: Lese hier das Interview mit Profi-Lasertagspieler Tobias Telkemeiers.

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Ein Leben ohne Action?


Nur auf dem Sofa oder vor der Playstation? Das kommt für viele der heutigen Hämophilie-Patienten nicht in die Tüte. Denn die Krankheit hindert schon lange nicht mehr an Sport und Fun! Genau aus diesem Grund ist das Ziel der Liberate Life Community: Aktivität fördern, Aufklären, Motivieren und einfach gemeinsam Spaß haben – mit Hämophilie.

Sportarten bei Hämophilie: Lasertag, Disc Golf und Crossgolf

"Seine Waffe ist der Phaser. Seine Kugeln sind Infrarotstrahlen."

Golfschläger und Golfball kannst du dafür getrost zuhause lassen - hierfür brauchst du nur eine Frisbee-Scheibe."

"Langweilig, spießig und eigentlich gar kein richtiger Sport - du weißt, wovon wir sprechen?"

Lerne, was das Tolle an Sport ist und welche Bewegungen deinen Gelenken helfen:

Sport & Ernährung

Stell' die Hämophilie ins Abseits!

Wir zeigen dir, was du zum Thema Sport & Ernährung wissen musst. Sport und Hämophilie lassen sich nicht vereinbaren? In den folgenden Beiträgen zeigen wir dir das Gegenteil! Actionreiche Sportarten und leckere Rezeptideen warten auf dich!

Aktuelles aus Sport & Ernährung

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Rezept-Tipp: Gratin von Kartoffeln, Roter Bete und Karotten

Rote Bete mal lecker?! Moritz zeigt euch hier, wie's geht: Einfach Gemüse schnibbeln, Soße drüber und ab in den Ofen. Übrigens: Die Rote Rübe steckt mit ihren vielen Nähstoffen voller Power und ist besonders gut für Hämophile-Betroffene geeignet!

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Teaser_Maishuehnchen

Rezept-Tipp: Geschmortes Maishühnchen

Alles auf's Blech und ab in die Röhre: Moritz zeigt euch hier sein Rezept für ein leckeres geschmortes Maishühnchen mit Kürbis, Paprika und Kartoffeln. Super einfach, gesund und schnell zubereitet!

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Arni Schwimmen Teaser

Schwimmen und Hämophilie - Gut oder doch eher schlecht?

Schwimmen scheint für viele Hämophile-Betroffene die perfekte Sportart zu sein, aber ist wirklich alles Gold, was glänzt? In diesem Beitrag klärt euch Arni rund um das Thema Schwimmen mit Hämophilie auf und erläutert, worauf ihr beim Schwimmen achten solltet.

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Teaser_Proteinpulver

Proteinshakes – Sinnvoll, nutzlos oder schädlich?

Proteinshakes gehören für viele Fitnessfreunde zur Routine, aber braucht es wirklich eine Nahrungsergänzung mit Proteinen, damit Muskeln wachsen können oder ist es - im besten Fall- einfach nur herausgeworrfenes Geld? In diesem Beitrag klärt euch Arni über Proteinshake-Mythen und die Wirkung von Proteinen im Körper auf.

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Lust auf mehr?

 

Gemuese-Curry-Teaser

Rezept-Tipp: Tobias Gemüse-Curry

Asiatische Küche ist kompliziert? Nicht mit Tobis Lieblingsrezept. Hier findest du die Zutaten für das leckere Gemüse-Curry von Tobi. Und das ist nicht nur einfach und lecker, sondern auch super schnell zubereitet.

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Muesli_Teaser

Rezept-Tipp: Arnis gesundes Fitness-Müsli

Du möchtest gesund und leistungsstark in den Tag starten? Dann ist das leckere Fitness Müsli von Arni genau das Richtige für dich! Eine echte Proteinbombe mit Kohlenhydraten und hochwertigen Fetten. Für einen guten Start in den Tag.

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Junger Mann joggt

Sport und Hämophilie- Was sollte man beachten?

Arni klärt euch über das ehemalige Tabu-Thema Sport und Hämophilie auf und was sich seitdem verändert hat. Mit Sport minimiert ihr nämlich nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen, sondern fördert eure Gelenkgesundheit durch eine gestärkte Muskulatur. Aber vorallem solltet ihr Spaß dabei haben!

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Rezept-Tipp: Quinoabowl mit grünem Gemüse und Wasabi-Dressing

Gesund schmeckt nicht?! Von wegen! Moritz zeigt euch sein Rezept für eine trendy Quinoabowl. Denn Quinoabowls sind nicht nur total lecker, sondern lassen sich auch nach deinem eigenen Geschmack ganz einfach zubereiten …

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Ski- und Schlittentour in den Schweizer Bergen

Hämophilie und Skifahren? Don't try this without Prophylaxe! Aber wenn man schon in den Bergen wohnt, kommt man kaum um das Skifahren rum, sagt Moritz. Und mit einem hohen Faktorspiegel und dem richtigen Schutz kann das durchaus sehr viel Spaß machen.

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Arnis trainiert seine Arme

Fitness-Tipps: Für einen gestärkten Oberkörper

Haltung bewahren - mit ganz einfachen Übungen kommt ihr eurem Ziel einen gestärkten Oberkörper zu bekommen näher. Wie zeigen euch Arni und Janis in diesem Video.

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Rezept-tipp: Exotische Smoothie Bowl

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Tobias spielt Tennis mit Hämophilie

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Workout Beine

Fitness-Tipp: Workout für die Beine

Mit ein paar ganz einfachen Übungen könnt ihr jederzeit – ob zu Hause oder unterwegs – euren Körper stärken. In diesem Video zeigen euch Arni und Janis, wie man starke Beine bekommt.

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Ramen mit Huhn

Rezept-Tipp: Ramen mit Huhn

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Tartanbahn

Arni macht das Deutsche Sportabzeichen

In seiner Liberator-Story konntet ihr Arni bei seinem Training für das Deutsche Sportabzeichen begleiten. Jetzt erzählt er euch, wie er nach seinem Training in den Disziplinen abgeschnitten hat.

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Bild von Moritz' Lachsfilet

Rezept-Tipp: Lachsfilet mit Brokkoli, Kichererbsen und Curry

Mal wieder Lust auf leckeren Lachs? Dann probiert doch mal Moritz neues Rezept. Mit gebratenem Brokkoli, Kichererbsen und Curry dazu tut ihr eurem Körper was wirklich Gutes – und schmecken tut’s auch noch.

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Physiotherapeutin Monika Hartl

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Bewegung ist einer der Schlüssel für ein gutes Leben mit Hämophilie. Physiotherapeutin Monika Hartl erklärt im Interview, wie Physiotherapie das Leben erleichtern und Blutungen vorbeugen kann.

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Garnelen Gyoza

Rezept Tipp: Garnelen Gyoza

Rezept Tipp von Moritz: Garnelen Gyoza mit Brokkoli.
Die japanischen Teigtaschen sind etwas knifflig zu machen aber super lecker!

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Discgolf

Disc Golf

Bau dir deinen eigenen Disc Golf-Parcours

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Bulgursalat

Rezept-Tipp: Bulgur Salat

Dieser Salat ist perfekt für warme Tage und das Beste: Er ist ganz schnell und einfach zubereitet. 

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Crossgolfschläger und Ball am Strand

Crossgolf

Du willst mehr Action? Mit dem Golfschläger durch deine Nachbarschaft geht's beim Crossgolf.

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Gelbe Gazpacho

Rezept-Tipp: Gelbe Gazpacho

Bei der gelben Gazpacho handelt es sich um einen spanischen Klassiker für heiße Tage – hier allerdings in einer besonders fruchtigen Variante!

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Lasertag

Lasertag

Leidenschaft Lasertag: Lese hier das Interview mit Profi-Lasertagspieler Tobias Telkemeiers.

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Ein Leben ohne Action?


Nur auf dem Sofa oder vor der Playstation? Das kommt für viele der heutigen Hämophilie-Patienten nicht in die Tüte. Denn die Krankheit hindert schon lange nicht mehr an Sport und Fun! Genau aus diesem Grund ist das Ziel der Liberate Life Community: Aktivität fördern, Aufklären, Motivieren und einfach gemeinsam Spaß haben – mit Hämophilie.

Sportarten bei Hämophilie: Lasertag, Disc Golf und Crossgolf

"Seine Waffe ist der Phaser. Seine Kugeln sind Infrarotstrahlen."

Golfschläger und Golfball kannst du dafür getrost zuhause lassen - hierfür brauchst du nur eine Frisbee-Scheibe."

"Langweilig, spießig und eigentlich gar kein richtiger Sport - du weißt, wovon wir sprechen?"

Lerne, was das Tolle an Sport ist und welche Bewegungen deinen Gelenken helfen: