Stundenlange Workouts im Fitnessstudio? Kann man machen, muss man aber nicht. Mit ein paar ganz einfachen Übungen könnt ihr jederzeit – ob zu Hause oder unterwegs – euren Körper stärken. In diesem Video zeigen euch Arni und Janis, wie man starke Beine bekommt. Eine gute Beinmuskulatur ist nämlich das A und O, um die Gelenke zu schonen. Kleiner Nebeneffekt: Muskulöse Beine sehen noch dazu ganz gut aus. Und auch wenn es manche lästig finden, ein gutes Aufwärmprogramm gehört immer dazu. So beugt ihr Verletzungen vor und bleibt dabei nicht nur fit, sondern auch munter.